Potem ko so vse obveznosti za službo in šolo narejene, ne odidite vsak na svoj konec stanovanja. Zberite se in preživite nekaj časa skupaj in storite nekaj koristnega za svoje zdravje. Oblecite se športno in se pripravite na družinsko rekreacijo kar v udobju doma.
Za telovadbo doma ne potrebujete telovadnice, fitnes dvorane, igrišča, ogromnega praznega prostora, mogoče lahko mizico prestavite v kot sobe, škatle z igračami prav tako in si na sredini dnevne ali otroške sobe naredite prostor. Če imate dvorišče ali travnik pred hišo, lahko razmigate svoja telesa tudi na svežem zraku.
Četudi je za vami naporen dan, se vsi družinski člani pridružite vadbi, počutili se boste veliko bolje. Redna vadba izboljša zdravje in pripomore h krepitvi obrambnega sistema ter samozavesti, a ne samo to – skupna vadba vam pomaga tudi ustvariti pristnejše odnose in izboljšati družinsko vzdušje. Po športni aktivnosti bo slaba volja izginila, odmislili boste vse skrbi, se sprostili in napolnili z energijo, ponoči pa boste tako vi starši kot tudi otroci boljše spali. Zjutraj se boste zbudili kot prerojeni, pripravljeni, da se sočite z vsemi nalogami, ki vas čakajo. Prepričani smo, da boste komaj čakali trenutek, da se spet srečate na skupni družinski vadbi doma.
Razgibavanje
Se spomnite, kako ste v osnovni šoli uživali pri športni vzgoji, ko vam je učitelj kazal preproste vaje za razgibavanje? Spodbudite otroka, da vam pokaže osnovne vaje, kako se najprej ogrejejo, nato razgibavajo v vrtcu ali šoli. Prebudite mišice in se pretegnite po uricah sedenja za računalnikom.
Če vam nikakor ne gre in rabite navdih, katere vaje bi izvedli, lahko pokukate na spletno stran in družbeno omrežje Decathlon. Da ostanete v formi v udobju svojega doma, njihova maskota Deki svetuje, da delate počepe, plank, trebušnjake, poskoke, izpadne korake, sklece itd. Sledite jim in poiščete vadbo, nad katero boste navdušeni tako starši kot tudi otroci.
Zraven si lahko vrtite še glasbo in na koncu vadbe lahko tudi zaplešete kakšno koreografijo, ki se je domislijo malčki ali pa jo znate vi.
Skupen sprehod
Skupen družinski sprehod stran od drugih v mirnem objemu narave vam bo odlično del, saj takrat ne bo priložnosti, da pregledujete elektronsko pošto ali družbena omrežja. Takrat bo čas, da se notranje umirite, nadihate svežega zraka in prisluhnete vsem domislicam vaših navihancev.
Športajmo doma!
Na spletni strani Decathlon vas vabijo, da se spoznate z različnimi športi (fitnes, namizni tenis, boks, pikado, kegljanje, lokostrelstvo, košarka, nogomet ...) in si za to v njihovi spletni trgovini nabavite ustrezno opremo ter pripomočke, ki bodo vašo vadbo naredili še bolj kakovostno. Ukvarjajte se s športom doma in naj vas ob rekreaciji preplavijo občutki sreče, zadovojstva in pozitivne misli.
Avtor: N.K.
Photo by Elly Fairytale from Pexels
