Prazniki že počasi prihajajo za vogalom in mi vam želimo, da jih dočakate polni energije in moči. Kako boste poskrbeli za svoje in otrokovo zdravje? Kako boste odgnali vse viruse in bakterije daleč proč in navdušeno pričakali Božička in Dedka Mraza ter se radostno poslovili od starega leta?
Stres pustite pred vrati.
Prazniki znajo biti zelo stresni za vso družino, predvsem pa za starše. Raje se osredotočite na to, kar vas osrečuje in povezuje. Niso pomembna darila, temveč čas, ki si ga lahko podarite. Okrasite praznično smreko in dom, specite potico, berite pravljice, glejte animirane filme ... Bodite drug ob drugem. Bistvo praznikov je čutiti toplino in domačnost v družbi najdražjih.
Nadihajte se svežega zraka.
Tako kot skozi vso leto morate tudi v hladnejših mesecih skrbeti za zdravje. Nikar zaradi slabega vremena ne opustite vaših tradicionalnih družinskih sprehodov po svežem zraku. Ste že videli v kakšne barve se je odela narava? Poskušajte ujeti sončni žarek ali pa zaplešite v dežju. Izkoristite sneženi dan in se sankajte na hribu za hišo. Preživite konec leta čim bolj zabavno. Naj se vaš smeh razlega vsepovsod.
Vsi skupaj migajte.
Tudi doma lahko organizirate vadbo, primerno tako za najmlajše kot tudi starejše člane. Predstavite jim jogo, pilates, aerobiko ali pa si umislite mini fitnes. Skačite, plešite in se igrajte športne igre v dnevni ali otroški sobi (le dovolj prostora si pred tem pripravite). Organizirajte domače tekmovanje in razglasite zmagovalca.
Zaužijte zadosti vitaminov.
Za krepitev odpornosti je izjemno pomembno, da zaužijete zadosti vitaminov. Če otroci niso veliki ljubitelji sadja in zelenjave, bodite domiselni. Skupaj pripravite okusne zdrave sladice, smoothije, narastke in solate. Pri pripravi obedov naj sodelujejo otroci, saj bodo potem jed raje pojedli. Prazniki so idealna priložnost, da poskusite nove jedi in razvajate brbončice z novimi okusi.
Kljub temu da se bo vaša miza bohotila s prazničnimi dobrotami, jih uživajte zmerno. Pripravite zdrave različice, ki bodo lahko prebavljive. Še vedno prisegajte na zdrav način prehranjevanja. Otroci naj nikar ne pretiravajo s sladkarijami, prav tako naj se izognijo gaziranim in sladkanim pijačam. Staršem pa polagamo na srce, da alkoholne pijače uživajo po pameti in jih ne mešajo.
Poskrbite za zavarovanje.
Za zdravje poskrbite tudi z zavarovanjem. Zavarovalnica Generali ponuja zavarovanje Specialisti z asistenco, s katerim imate hiter dostop do specialističnih pregledov, diagnostičnih preiskav, psihološke pomoči, izbranih operacij in fizioterapije. Ko potrebujete nasvet, so vam na voljo storitve Strokovni posvet z zdravnikom na daljavo, Drugo mnenje (lahko koristijo tudi vaši ožji družinski člani: partner, otroci do 21. leta, starši) in Načrt zdravljenja (po poškodbi). Izbirate lahko med tremi paketi, vse informacije pa prejmete TUKAJ.
Še vedno se vam poraja kakšno vprašanje? Izponite vprašalnik in naročite svetovalca. Osebni skrbniki vam bodo z vesljem svetovali o ponudbi zavarovanja, prilagojenega vam in vašim potrebam. Poskrbite za svoje zdravje že danes. Ne odlašajte na jutri. Zdravje je največje bogastvo, zato pazite nase.
Želimo vam zdravo slovo od starega leta in zdrav vstop v novo!
Avtor: N. K.
