Če želite imeti dovolj energije čez dan, se morate ponoči dobro naspati. Navajamo nekaj modrih nasvetov za dober in udoben spanec.
Zadosti ur spanca
Nikar na račun številnih obveznosti ne zmanjšajte ur spanja. Pomembno je, da se vaše telo spočije in da si naberete moči, kajti tako boste lažje kos vsem izzivom, ki vas čakajo čez dan. Odidite dovolj zgodaj v posteljo. Zvečer nikar po vseh opravkih pozno v noč ne glejte televizije, ne igrajte igric ali ne pregledujte objav na družbenih omrežjih.
Odstranite vse moteče elemente iz spalnice
Iz spalnice odstranite vse, kar bi vas oviralo pri spanju. Televizijo raje imejte v dnevni sobi. Mobilni telefon utišajte, da vas med spanjem ne motijo prihajajoča se sporočila.
Prezračite sobo pred spanjem
Pred odhodom v posteljo odprite okno in spustite svež zrak v prostor, saj boste tako lažje zaspali. Čeprav je zima, ni priporočljivo, da je v sobi pretoplo. Poskrbite za ugodno temperaturo, pokrijte se tako, da vas ne bo niti premrzlo niti prevroče. Umislite si tudi udobno pižamo, iz materiala, ki diha.
Odhod v posteljo ob isti uri vsak dan
Čeprav imate občutek, da je to misija ne mogoče, se potrudite, da tako vi kot otroci odidete vsak dan ob isti uri ob posteljo. Takšnega ritma se poskušajte držati tudi med vikendom. Če čez dan čutite, da ste utrujeni, prisluhnite svojemu telesu in si privoščite dremež.
Odpovejte se obilni večerji pred spanjem
Pred spanjem ni čas za obilne, mastne, začinjene ali ocvrte jedi. Poskušajte dve uri pred odhodom v posteljo ničesar jesti. Prav tako zvečer ne popijte velikih količin tekočine, kajti v nasprotnem primeru boste imeli moten spanec zaradi prepogostih obiskov stranišča.
Umislite si kakovostno ležišče
Ni vseeno, na kakšnem ležišču spite. Privoščite si takšnega, ki vam bo zagotovil zdrav in kakovosten spanec. Izberite takšnega kot vam najbolj ustreza. ne gelde na to, ali je to s klasičnimi ali žepkastimi vzmetmi, iz pene ali lateksa, je ključno to, da vam nudi udobje in ustrezno podporo. Nikar ne izberite premajhnega, kajti za dober spanec morate imeti dovolj prostora.
Če ste na tej točki ugotovili, da je čas za zamenjavo vašega ležišča, izkoristite praznični popust, ki vam ga ponuja mebloJOGI do 27. 12. 2021. Vzmetnice, ležišča, vzglavniki so trenutno znižni za 15 odstotkov, postelje in nadvložki za 10 odstotkov in ledvena dna za 5 odstotkov. V njihovih salonih pa vam nudijo tudi možnost plačila na obroke. Nikar ne oklevajte in novo leto začnite z udobnim in kakovostnim spancem. Z veseljem vam bodo svetovali in vam pomagali najti naujstreznejšo vzmetnico in ležišče za spanje. Obiščite jih v prodajnem salonu v Novi Gorici ali Ljubljani. Na vaša vprašanja pa odgovarjajo tudi na telefonski številki 080 14 15 in po elektrosnki pošti povprasevanje@meblojogi.si.
Vljudno vabljeni, da sodelujete v nagradni igri, ki jo organizira mebloJOGi v sodelovanju s Hotelom Cubo. Podarjajo čudovito razvajanje v dvoje. Hitro klik, klik na njihov Instagram profil, kjer izveste vse o nagradni igri, ki traja do 24. 12. 2021.
Avtor: N. K.
