Otroci so na izletu vedno lačni, zato bodite pripravljeni. Ni vseeno, kaj zaužijo med potepanjem po gozdu, hribih in dolinah. Izberite zdrava in kakovostna živila. Zbrali smo nekaj idej, kako boste potešili lakoto najmlajših družinskih članov med glavnimi obroki.
Na izletu bodo otroci zelo aktivni, ves čas bodo poskakovali, tekali naokrog, hitro hodili ... zato potrebujejo pravi izvor energije. Odmislite klasične sendviče, nezdrave sladke in slane prigrizke, bodite inovativni in vzamite s sabo zdravo malico. Bodite pozorni na to, koliko časa bo trajal vaš izlet in koliko članov šteje vaša družina. Poskrbite za zadostno količino hrane. Kaj vse jim lahko postrežete za malico na družinskem izletu?
Oreške
Popolna izbira so oreški in arašidi, predvsem naravni, blanširani, praženi v olju ali s suhim zrakom, suho sadje in zelenjava. Na odlicno.si najdete pestro ponudbo oreškov, ki so primerni tudi kot samostojen obrok. Lahko jih zaužijete brez skrbi, saj ne vsebujejo aditivov. Zaupamo vam lahko, da so zelo priljubljeni praženi in nesoljeni arašidi ''Mim grede'', ki so brez dodanega olja. Ponašajo se s priročnim pakiranjem (60 g) idealnim za družinske izlete.
Sadje
Otroci bodo med hojo z vesljem grizljali sadje, narezano na koščke. Vaša izbira naj bo sezonsko in lokalno sadje. Ko jim bo zmanjkalo moči za vzpon na hrib, bodo z največjo slastjo pojedli banano ali jabolko. Najmlajšim lahko pripravite kakšno sadno kašico, bogato z vitamini in minerali.
Zelenjavo
Prav tako kot sadje lahko tudi zelenjavo narežete na manjše koščke ali trakove. Postrezite jim korenček, papriko, zeleno, paradižnik, bučke, sladek krompir ... zraven pa lahko dodate še kakšno pomako ali namaz iz oreškov in arašidov.
Krekerje ali piškote
Za malico so dobrodošli tudi domači krekerji iz polnovredne moke, ovsenih kosmičev, oreščkov, suhega sadja itd. Pravo presenečenje na izletu pa lahko pričarate z zdravimi domačimi piškoti.
Energijske ploščice
Za razvajanje brbončic bodo zaslužne domače energijske ploščice, ki so obenem tudi super vir energije. Pripravite jih lahko že vnaprej iz ovsenih kosmičev, oreškov, semen, kokosove moke, suhega sadja, arašidovega namaza in kokosovega masla.
Minicity ONLINE
V hišici Kuhinje sveta, v kreativnem otroškem mestu Minicity, otroci poleg ostalih programov spoznajo tudi vrste oreščkov, kje in kako rastejo, kakšni so pozitivni vplivi uživanja oreščkov na naš organizem, kako jih pridelujemo in še mnogo zanimivega. V teh dneh lahko malo mesto obiščejo na daljavo in se pridružijo brezplačni spletni delavnici. Več o programu Minicity ONLINE in prijavi si preberite tukaj.
Avtor: N. K.
